不同年齡段適合的不同運(yùn)動
幼兒的身高是備受家長們重視的，今天從運(yùn)動方面來聊聊對身高的影響。
骺軟骨停止增生前，常進(jìn)行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生;改善血液循環(huán)，增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞生長能力;機(jī)械力能促進(jìn)骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。
正豐兒童身高體重測量儀工作人員給大家推薦不同年齡段適合的運(yùn)動：
1歲以內(nèi)的寶寶：主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動，即幫助寶寶進(jìn)行抬頭、爬行、翻身的練習(xí);被動運(yùn)動則是幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等。
1-2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳等。
2-3歲的寶寶：練習(xí)跳繩、蹦床、單腿跳等。
幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動能力的項目為主，如過獨(dú)木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進(jìn)行的跑跳等。
少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。
選擇益于生長的運(yùn)動——彈跳運(yùn)動;伸展運(yùn)動;全身性運(yùn)動
避免不利長個的運(yùn)動——如負(fù)重運(yùn)動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
不同年齡段適合的不同運(yùn)動 2014-10-24 本文被閱讀 2230 次
